最近变胖了,该怎么减肥,希望可以有个减肥的方法

胡世春 回答时间：2019-01-14

看了你所描述的这个问题，人的胖瘦和遗传生活习惯有关系。
平时可以每天坚持锻炼身体，不要吃零食，尽量不要吃甜食或者油炸的东西，晚上可以少吃点东西。
以上是对“最近变胖了，不知道该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-01-14

正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%，正负10%为正常体，算出正常体重。
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，坚持下去，会有效果的

高福玲 回答时间：2019-01-14

你好，，最安全，最有效的方法就是通过运动减肥。
建议你养成良好的生活习惯。多吃清淡饮食，同时可以通过游泳等运动达到减肥塑形的效果。