生完孩子变胖了怎么减肥?

2019-07-21 女 | 28岁

问题描述：就是发现了生完孩子以后,自己的体重增加了不少,也不知道是什么原因?就是心里很不是滋味,想我以前还没怀孕的时候,身材多好啊,生完孩子变胖了怎么减肥?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-07-21

减肥方面,建议采用适当节制饮食,结合多运动锻炼的健康减肥方法,饮食方面多吃高蛋白,高维生素,低脂肪,低热量食物,适当减少进食量,运动方面多做有氧运动,比如慢跑,游泳,瑜伽,球类运动等等,建立合理的饮食习惯和结构,注意保持愉悦的心情,注意劳逸结合,温开水要多喝点,饮食均衡营养,

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