便秘吃什么食物来缓解?

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

与吃饭多少关系不大，多吃增加肠蠕动的食品。如香蕉、芹菜，也可能喝一点燕麦粥，不要长时间坐着，多运动。