你好，根据你情况分析，今天练了跳远，想着前几天也练了，但是第二天腿没酸痛，就练了，可是刚一回来腿就有点软，后来开始酸，现在按压的话有轻微的痛
这种情况可以用热毛巾热敷腿部的肌肉，就可以加快腿部的恢复，然后做运动之前一定要做好充分的准备活动，这样才能发挥出最好的水平
问题描述： 明天体育考了,今天练了跳远,想着前几天也练了,但是第二天腿没酸痛,就练了,可是刚一回来腿就有点软,后来开始酸,现在按压的话有轻微的痛,有什么方法可以快速缓解或者恢复,希望有一个好的体育成绩
你好，根据你的情况分析。可能是由于过度劳累引起。出现肌肉的疲劳伤，有酸软无力的感觉。
建议你这种情况，可以热敷和按摩，以及用一些活血的药酒推拿，促进血液循环，缓解症状，祝您健康
以上是对“明天体育考了，今天练了跳远，想着前几天也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是多做按摩理疗的，再配合平常调理，实在不行的话，配合口服药物。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，可以做一下理疗按摩的，再结合艾叶红花泡脚促进血液循环，实在不行，吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片。
你好，根据你情况分析，今天练了跳远，想着前几天也练了，但是第二天腿没酸痛，就练了，可是刚一回来腿就有点软，后来开始酸，现在按压的话有轻微的痛
这种情况可以用热毛巾热敷腿部的肌肉，就可以加快腿部的恢复，然后做运动之前一定要做好充分的准备活动，这样才能发挥出最好的水平