你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
考虑是你剧烈运动引起的腿部肌肉损伤引起的疼痛的症状
建议，你可以口服双氯芬酸片止疼，用红花油进行涂抹如果症状不减轻应去医院外科进行确诊
问题描述： 中考立定跳远训练时,小腿肌肉疼痛,但不肿,不红,走路都疼,停止训练都一星期了,.还没好,怎么样尽快恢复,
您好，看了您的叙述，做立定跳远训练，小腿肌肉头疼，停止训练一周了还痛，与平时不大运动锻炼有关。
这样的情况可每天按摩一下双腿，或热敷一下，或泡个热水澡等，都可以改善症状的。
我还是建议你注意看看热敷下看看怎么样的吧我考虑还是肌肉的原因
建议你注意不行吃的活血化瘀的药物治疗下看看怎么样的吧，注意多休息不要熬夜的吧
以上是对“中考体育训练时，(立定跳远)J小腿疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！