你好，打呼噜，是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。
睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。
你好，这种情况要注意睡眠一呼吸暂停综合征，这种情况多因呼吸道解剖异常或者是气道分泌物排泄不畅引起。
建议你去医院呼吸专科就诊，查肺功能，如有条件，最好做纤维支气管镜检查，平时睡觉尽量侧卧，诊断明确后再用药。
问题描述： 2016年春节期间因煤气中毒后出现打呼噜现象
你好：打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,由于[打呼噜]使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.（2）内分泌紊乱（3）鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.建议进一步检查再对症治疗。
白天不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动，侧睡，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，肥胖者应该积极减肥。
以上是对“我睡觉打呼噜，怎样抑制打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！