这些不适情况考虑是更年期的表现，与个人的内分泌变化有关，应该正确的理解和对待。
自己的调整很重要。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。
以上情况，可能是否自主神经功能紊乱，首先合理饮食，注意休息，补充维生素C，B，E，对症治疗即可，
应用谷维素，刺五加调节，配合玉屏风散，知柏地黄丸等，多可好转，具体应遵循临床医师，多可好转，
以上是对“睡眠质量不好，一紧张就出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是植物神经功能紊乱，肾阴虚引起的出汗，睡眠不好等，
可以服用健脑补肾丸治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院内分泌科检查看看
你好，这个肾阴虚或者植物神经功能紊乱。需要遵医嘱看看中医医生辩证施治和服用药物。
一般服用药物谷维素片和六味地黄丸或者健脑补肾口服液。需要流质易消化饮食和不能喝茶喝咖啡。注意休息很重要。