问题描述： 最近会不会是压力大了,还是说自己想事情想多了,总是晚上睡不着,就算是睡着了也总是做梦,白天就没有什么精神,真是很头痛,试过很多方法,也看过,还是得不到缓解,
您好，根据您的描述症状来看，失眠多梦一般都是由于近一段时间内精神过于紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重或者是想入非非等原因引起的。建议您首先进行自我调整：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，睡前勿猛吃猛喝，睡前远离咖啡和尼古丁，选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，如果还是没有效果的话就建议您喝点中药调理下，或者是试试针灸治疗
2019-01-13您好，失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。
2019-01-13你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝来治疗，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
以上是对“请问医生失眠多梦怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠多梦，往往反应慢性心脏缺血损伤，或者长期贫血等导致心脾等脏器功能失调所致。
所以，现在状态，应首先要及早使用中药调理脏器功能。最好看中医，系统用药。平时注意避免情绪刺激，适当活动。
难以进入深度睡眠，多梦都是典型的睡眠障碍的表现，需要注意了。失眠多梦的造成因素有很多，像是身体患有某种疾病或者压力过大造成的。当失眠发生的时候，要及时到医院接受专业的治疗，可以采取药物、心理、物理的综合性治疗方式。
2019-01-13
