你好，保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。生活有规律，保持正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
2017-10-30
问题描述：最近可能是由于工作压力的原因,总是失眠,睡着了的话也是多梦,容易惊醒,越是失眠工作压力就会越大,给我带来了很多的苦恼,该如何调理啊,
您好，失眠的患者比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
以上是对“失眠多梦怎么调理呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
2017-10-30你好，保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。生活有规律，保持正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
2017-10-30