问题描述： 那个医院治失眠好,最近失恋了,晚上总是睡不着觉,身体明显消瘦了好多,一直都有再吃安眠药才能睡着,后来妈妈看到了把安眠药带走了,说想睡觉不能吃安眠药,失眠的治疗方法?
失眠的因素有很多,比如心情、饮食、环境的变化等都会影响睡眠.平常饮食时尽量做到细、烂、软,可以少食多餐,忌食寒冷的食物,建议您睡前用温水泡脚,泡脚的同时梳头、拍肩,放松梳理头部、颈、肩部,感到全身发热,头部明显发热放松时去休息,能很快入睡,
2019-01-13失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,不要独自相处,要多和外界接触,让自己“忙起来”,这样就不会一直去向某件事情,时间是做好的催化剂,时间久了,慢慢就会淡忘,
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