胖子减肥能减下来吗?

熊平安 回答时间：2019-01-13

你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，减肥除了加强运动之外，还要控制饮食
1、饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃零食，多喝白开水
2、运动以有氧为最好，坚持早晚跑步，每次坚持45分钟以上，可量力而为，循序渐进
3、运动完之后记得按摩小腿，按摩减肥是中医减肥的一种，有很好的减肥效果，按摩搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好。采用草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，帮助快速减肥不反弹。
以上是对“胖子减肥能减下来吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-01-13

你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手的。
您的情况建议适度控制热量摄入，并配合有氧运动。如慢跑一小时以上，期间可以穿插加速跑。运动完适当按摩腿部。

wangwen 回答时间：2019-01-13

减肥的健康方式主要是饮食上进行控制，配合运动锻炼，需要有坚强的意志，需要坚持才可以
饮食上主要是注意尽量不要吃高热量的食物，多吃一些蔬菜和水果，每天坚持运动锻炼至少要达到四十分钟以上，才会逐渐有效果