你好，要学会释放自己的情绪的，比如听听音乐，找人述说等
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
问题描述： 平时心情很好,在别人面前也能正常聊天嬉笑打闹等,但是各种让自己烦躁的事情堆在一起后容易受到一点点责骂就会情绪低落,而且会用手砸墙来通过痛感减轻自己的情绪,还有有时候明明心情很好但是到半夜就会莫名情绪低落,且开始自责这是心理上的缺陷吗
你有可能有点轻度抑郁症，而产生一些不愉快的想法。
一定要保持心情舒畅，这样才能活的精彩，不管别人怎样对你，一笑而过，放松自己，这样生活才美好。
以上是对“情绪低落，自卑情节严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是感情，学习压力太大导致的？
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。
你好，要学会释放自己的情绪的，比如听听音乐，找人述说等
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡