减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
上述情况考虑没事，加强日常的运动锻炼，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，每天运动一小时以上
问题描述： 该怎么办才能瘦身,而且还该怎么样控制饮食
你好，你现在的年纪并不适合节食减肥，建议你可以通过运动的方式
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，尤其是晚餐，每天坚持运动至少30分钟，且要持之以恒
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物。
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
以上是对“我12岁，身高159，但是体重是114斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！