如果做月子期间感觉怕冷，寒气入体，饮食注意要高营养,高蛋白,有充足的热量及水分.多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂.水果可以补充维生素,还可以使大便通畅,减少腹压,利于身体的恢复.
产妇的饮食要注意以下原则：
1.食物要松软,可口,易消化,吸收.
2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳.
3.要干稀搭配,荤素相宜.
4.不宜食生,冷,硬的食物;
5.不宜快速进补,以免得不偿失.
不论是中医还是西药都会有一定的副作用，目前还有很多中药的副作用还不是很清楚，您有保健调养的意识这个很好，但是还要注意一点就是一定要对您的证，您所吃的中药一定要跟自己的身体状态相适应，每个人的个体都是不一样的，他所经历的事情他的生活环境他的先天情况都不尽相同。所以，您如果选择吃中药一定要慎重选择，对证治疗师很有必要的。
寒性体质的患者食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
在平时的饮食中应该注意多使用羊肉、牛肉、乳鸽、生姜、大葱、红枣、小茴、酒、醋、陈皮、芫荽 、合桃、栗子、南瓜、水蜜桃 、建议戒掉生活中的不良习惯，可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。调理要从生活细节做起。稍微严重一点的就要用中医中药药物治疗了，用中药对人体没有什么副作用。另外，平时要注意适当的运动，比如：跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等能锻炼腰腹力量的运动。 烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。
以上是对“坐月子怎么改变寒性体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女性体质寒凉，大多比较怕冷，特别是到了冬天容易手脚冰凉；抵抗力较弱，容易生病。您的情况是体质寒凉，可以适当进行饮食调养的。
建议您可以做到以下几点，改善寒凉体质：
1，平时多吃补气、补血、补肾的温热类食物。特别是女性可以适当多吃些牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等红肉类食物，可以温补气血，温暖体质。
2，尽量避免吃生泠类的食物，比如太凉的水果或凉菜；在进行食物温补时，不要同时吃滋阴类的食物，以免影响进补效果。
3，平时坚持锻炼身体，这是增强体质的关键。比如每天坚持慢跑、做健美操或打打球等，以促进全身血液循环，对于驱散体内寒气是很有效果的。
4，注意保持良好的生活与饮食习惯，保证一日三餐的营养均衡搭配，多喝白开水，以保持新陈代谢，这对于身体都是有好处的。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复。
坐月子的饮食还是以温补为主，寒性体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，热性体质不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用，不能吃生冷的食物。