建议你应该尽快到心里疾病科，检查一下，可以用手舒缓神经的药物进行治疗。
平时多做做运动，多想一些开心快乐的事，明白其实内心有不良的情绪，要及时地通过一些正确的方式抒发出来做做运动，听听音乐和朋友聊聊天等
可能是生活中有不顺心的事情发生，或是学习上的压力过大，使你产生了不良的情绪困扰，如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。
在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠。业余时间经常到户外散散步参加一些体育娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。