肥胖让我自卑

张莉莉 回答时间：2019-01-13

你好，按你的身高，体重有点超重，并不严重，从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七八分饱，少吃主食，坚持每天锻炼身体。

王志强 回答时间：2019-01-13

你好，身高160，体重120斤略胖，青春期控制在110斤左右最好，减肥的前提要保证正常生理需要，尤其是青春发育期。
你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，不吃垃圾零食，不喝饮料，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，影响消化吸收，加上适当锻炼，贵在坚持，不仅能增强抵抗力，且会有个好身材，好气质。
以上是对“肥胖让我自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-01-13

从你的身高来看，你现在体重是120斤的话，可能是稍微有些偏胖的
你好，最近注意少吃油腻食物，晚上6点以后就不要再吃东西，多运动慢慢就会瘦下来了，祝你健康

熊平安 回答时间：2019-01-13

减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，注意休息