像你这种情况来说，还是由于身心疲劳的原因，导致的，需要配合中药来进行调理
平时要注意适当的参加户外活动一定要注意，避免受到外界的不良刺激，增加与同龄人之间的交流
这是精神紧张压力后容易出现的这症状的，这需要调理神经功能的
好好注意休息，不要熬夜紧张，多吃维生素的食物可以吃谷维素片调理下有利于恢复
问题描述： 身体疲劳啊,精神不好,注意力不集中或者记忆下降,老是忘记事情,
你好，你身体疲劳可能是你没有安排好作息时间，没有保证足够的睡眠，身体体质就会下降，记忆力也会下降。
首先你要保证足够的睡眠，不能经常熬夜，然后要调理好作息时间，要劳逸结合，学会放松心情，这样记忆力才会好。
你好，你目前所出现的这种情况考虑是气血虚弱引起的，可以通过口服中药来调理。
建议你可以服用气血康口服液来进行治疗，同时在日常生活中要保持一个良好健康的生活习惯。
以上是对“身体疲劳啊，精神不好，注意力不集中或者记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！