问题描述： 买的减肥胶囊没怎么敢吃想早中晚什么时候吃效果好然后吃的期间需要忌口什么说明一日三次一次两粒怎么吃需要配合做运动吗有效要怎么慢慢停止吃大概什么时候有效
减肥是一个常规问题，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的，药物这些不靠谱
这个无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多，药物效果不好
平时可以短跑，跳绳等来减肥。制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。
