我只是每天早上坚持跑步2公里左右,其他时

彭丽霞 回答时间：2019-01-12

您好，您每天早晨跑两公里左右，体重不一定能降下来。
您好，建议您不要吃含热量高的食物，适量减少晚餐量，每天坚持锻炼，比如跑步，各种球类。
以上是对“我只是每天早上坚持跑步2公里左右，其他时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-01-12

运动是减肥的一种方法，另外你需要在饮食上也注意些，两者结合起来一般效果可以。
禁辛辣食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。

张瑶 回答时间：2019-01-12

你好，很高兴为你解答，，减肥必须运动配合饮食控制
所以每天坚持跑步然后饮食方面控制，三餐必须吃，但是不能过量，多吃蔬菜水果，蛋白质，避免摄入过多的脂肪