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彭丽霞
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人的胖瘦主要与遗传因素有关,与饮食运动也有很大的关系,青少年减肥以运动为主。
建议你正常饮食,除了一日三餐之外,其他的零食一律不吃,然后增加运动量,而每天跑步锻炼。
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唐建兵
已帮助网友:4223
你好,你说的情况,年龄这么小,这个体重确实严重超标了,应该采取减肥措施的。
建议平时多喝水,多吃水果蔬菜,少吃肉食和面食,每次吃饭不要太饱,再多增加锻炼,增加运动量就会有效果的。