臀部和腿上肉多,不知该怎么减下去

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，很高兴为你解答，，你的情况是没有问题的
如果选择减肥方法，可以选择运动，例如下蹲，呼啦圈等，另外平时饮食控制，多吃蔬菜水果，粗纤维等食物，少吃含脂肪的食物

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

减肥常用的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻并保持健康。