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初中生,想减肥

2019-01-12 女 | 13岁
回答(4)
向TA提问 头像 王志强 已帮助网友:3053

你好,根据你的症状分析,你是觉得自己胖想减肥,你现在正是长身体的年龄不需要减肥的。
你好,建议你应该是把精力用在学习上,当然人的外在美也要注重,到你现在还是要以学习为主的。

2019-01-12
向TA提问 头像 曾晓锋 已帮助网友:1821

你好!想要减肥就必须多做运动,同时还要控制饮食。不要吃油炸食品。
一定要健康减肥,建议平时要适当控制饮食,避免吃油腻及高热量食物,晚餐尽量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧运动40分钟以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
以上是对“我是一名初中生,想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-01-12
向TA提问 头像 张月玲 已帮助网友:2082

您好:通过你叙述的情况,按标准体重算,你应该是50公斤左右,只是超了一点。
建议:你每天早晨只吃一个鸡蛋和一杯牛奶或豆浆,最多再吃一个菜包子,午餐可以吃点主食和瘦肉、蔬菜,晚餐要少吃,可以吃点水果和易消化的食物,适当锻炼。

2019-01-12
向TA提问 头像 熊平安 已帮助网友:3558

您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。

2019-01-12
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