问题描述： 大,小腿都是肌肉腿,怎么瘦下来,这样真的很难看,再说了我也有点矮
你好，这样的情况一般如果真的是肌肉的话就不会显得胖了（除非你是专业运动员、健身人群那种情况就另说）。
你的情况考虑主要还是体脂比比较高造成的。并不是绷紧显得像肌肉就是肌肉多造成的。你可以去测试下体脂比的情况。如果过高是要正确减脂瘦腿才对的。小腿粗倒比较可能与腓肠肌发达，比目鱼肌不协调相关。通过坐姿提踵之类动作拉伸是有利帮助改善曲线的
你好，这样的情况主要建议你16岁，第一还是注意坚持锻炼。睡眠充足、营养适当几个方面做好。看是否能够长高的。
其次是肌肉明显尤其小腿的话如果本身也体脂比较高。就要正确减脂为好。如果体脂比不高的话那么注意是坐姿提踵动作帮助小腿拉升线条改善的。
您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“腿太粗，大腿小腿都很粗，帮帮忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的这个情况，建议你平时多跑步运动
建议你平时多注意休息，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，平时多补钙。
你说的下肢肌肉较为发达，可以在医生指导下给与针灸配合按摩的方法改善。
你本人需要对症做下基本的自我保健按摩，可以寻找中医说的经络走向，循经给与推拿方法改善下。
