睡眠时间过长多梦平常在1左右入睡

唐建兵 回答时间：2019-01-11

你好，成人正常的睡眠时间是八个小时左右，儿童是十个小时左右，婴幼儿睡眠时间还要长。
同时睡眠时间的长短也是根据个人情况，人和人也不一样的，你睡醒后精神状况良好就可以了。

廖元兴 回答时间：2019-01-11

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。

吴名波 回答时间：2019-01-11

还处在生长发育期的最后阶段。尽可能的保持睡眠，保证正常发育。增加营养，增强抗病能力，适当的增加活动量，促进发育正常进行。
改善学习和工作的作息时间。调整不良作息状态，比如长时间的打电脑，玩手机。尽可能的改善饮食，增加营养。促进最后的发育，平安度过。

胡世春 回答时间：2019-01-11

您好，这样子的话可以注意饮食清淡的，可以注意每天运动的。
这样子的话可以注意饮食清淡的，可以注意每天运动的，还有可以注意每天补充气血的食物。这样子的话可以注意每天运动的，这样子的话比较好的。
以上是对“睡眠时间过长多梦平常在1左右入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-01-11

考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

王志强 回答时间：2019-01-11

一般情况下～睡眠时间的个体差异是比较大的～9个小时也不算长
建议您可以不要过于担心～十个小时内都算是正常的！请问您是否有午睡？身高体重多少？