你好！你的这种情况是你平时的生活习惯引起的，自己慢慢改变
你好！建议你平时再日常生活中不要想的太多，什么事顺着自己的心，也不要在乎那么多
在治疗上，心理治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。
药物治疗抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。期间乐观点，保持个好心情
问题描述： 我一看见鞋子,就会担心碰着,想到底碰着没有,没有感觉碰着,这种是不是就是没有碰着,强迫症在作怪
您好，有严重的洁癖强迫症，想要改变。首先要接纳症状，接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程，接纳症状需要智慧和勇气。需要在实践中不断领悟。
您好，接纳症状不是向症状妥协，心理上可以暗示自己，别人可以，我也可以。要及时中断这种强迫行为。开始会很痛苦，只要坚持，一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。贵在坚持。
您好，根据你所描述的情况，强迫症考虑有可能就是精神紧张引起的。
建议你不要紧张，放松心情，要保持心情愉快，不要总想这个事儿，一切顺其自然。
以上是对“我有挺严重的洁癖强迫症，我想要改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！