首先,洁癖强迫症,考虑是由于,精神紧张劳累,而引起的典型表现。
首先应该积极地放宽些心,多注意些休息,保证足够的睡眠。适当的增加些运动和锻炼
您好!根据您的描述,20岁,女,得了洁癖强迫症,挺严重的,想回归正常人。
建议您可以先试着采取心理调节来改善状况:1、不要被强迫与反强迫的思维陷阱所困住;2、让自己的注意力不要总是关注在“问自己碰着脏东西没有呢”这件事儿上,可以通过让自己做其他更有意义的事情来分散和转移注意力;3、强迫与反强迫属于强迫思维的核心症状,虽然您是明知这种担忧是不正常的,却控制不住,就非常想去控制它,这就是强迫症的思维陷阱,越强烈的自我控制就引发了更强烈的焦虑,而焦虑本身就是强迫症的催化剂。治疗方法上通常采用森田疗法和正念法,但是需要心理医生的指导。
以上是对“我有洁癖强迫症,挺严重的,我想回归正常人”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你认为你得了洁癖,你总是问自己碰着脏东西没有,你总是为一些并不确定的事情而焦虑。你是强迫焦虑症。
建议你马上去当地的医院的心理科看看医生,医生会根据你的实际情况以及检查结果给予你治疗的。
自己能发现自己的问题,证明有很好的可以改正或者治疗效果有很好的预后。
去有条件的医院或者门诊,心理咨询科,详细检查,排除某些疾病引起的洁癖症,尽可能地通过思想教育以及文化知识讲解,来很好地恢复正常生活。