是不是平时吃太多含胆固醇太高的食物呢?平时多晒一下太阳,多喝一点葡萄糖水,最好是空腹的时候喝最有效果!可以改善一些生活饮食习惯：建议：早餐：一袋牛奶,鸡蛋一个,加一点主食!注意经常吃点粗粮,最好是麦片和燕麦,荞麦,麸皮,多吃苦瓜,可以降低胆固醇!荤菜不要吃太多,保证每天的摄入量营养够就行!适当吃点蔬菜可以充饥!加餐的话,在两餐之间,上午9点和下午4点左右!多吃黄瓜,西红柿!胆固醇的需要量每天是每个人每天小于300毫克,一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克的胆固醇了!所以一天每个人最多只能够吃一个鸡蛋就好了,刚好合乎营养的需要!
平时多注意胆固醇比较高的食物：猪肉,牛肉,羊肉,奶油,黄油,油炸食物,特别是荷包蛋,动物内脏,鱼子,以及多油的糕点等等,这些都是尽量不要吃太多!!还有小孩子要尽量少吃冰激凌,五花肉,香肠,炸薯条,椰油或者牛油制作的蛋糕~~这些平时不要多吃~~
我们所说的胆固醇是一种脂质,是每个人是不可缺少的,尤其在细胞膜的成分和激素的合成中起重要作用.我们的身体可以在肝脏合成胆固醇.饮食中的胆固醇主要来自于蛋黄,动物脂肪,动物内脏,鱿鱼,虾等,在身体内胆固醇和蛋白质结合,以脂蛋白的形式在身体内进行转运.生活方式改善是降低胆固醇治疗的基础,通过饮食控制机和运动,胆固醇可以降低7-9%.减少饱和脂肪酸的摄入,少吃动物脂肪,尤其注意隐蔽的动物脂肪比如香肠,排骨内的脂肪,每人每天烹调用油
以上是对“鱿鱼为什么会胆固醇高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的食物必然会引起身体脂肪过度蓄积，引起肥胖并诱发脂肪肝。
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应吃体恒健养肝片，它能够控制脂肪在肝脏的合成并分解多余的脂肪，各种酶的活性增强，肝脏的解毒、分泌、排毒功能大大改善，损伤的肝细胞得到修复。
总之得了脂肪肝要及早干预，纠正不良的生活方式，大有希望恢复健康。同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。
鱿鱼含胆固醇较高，大量食用可能会进一步增加体内的胆固醇含量，但可以少量食用。
鱿鱼胆固醇含量高，但它同时含有其他很多营养成分，其中包括牛磺酸，可以抑制胆固醇的蓄积，而且由于体内的胆固醇以高密度为主，也就是对人体有利的胆固醇，大部分胆固醇也只是聚集在鱿鱼的内脏部分，所以正常食用，不要过量，是不会导致胆固醇摄入增多，血液胆固醇浓度增高的。