怎么才能快速健康地减肥

吴名波 回答时间：2019-01-11

你好，正确减肥注意是要多锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确-
-锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。不要求快。
以上是对“怎么才能快速健康地减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-01-11

你好，减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

谢武龙 回答时间：2019-01-11

减肥应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是
,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈