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谢武龙
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减肥应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是
,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
问题描述: 男12岁夏天快到了,我腹部胸前的脂肪堆积的很多,在同学面前哼很尴尬,如何快速减肥呢?
你好,正确减肥注意是要多锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确-
-锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。不要求快。
以上是对“怎么才能快速健康地减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
首先饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,可以跑跑步,打打球,贵在坚持。
减肥应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是
,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈