根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现主要是出现了一些局部的韧带拉伤是运动过度造成的可以适当的进行一些调整和治疗防止这种情况加重了。
建议就是针对你的这种情况注意好休息适当的轻微的进行一些按摩同时避免过度的疲劳和劳累并且也可以适当地注意日常生活中多吃一些清淡的食物也可以适当的通过理疗进行调理。
你好你的情况保守治疗可以改善症状，建议你可以中医针灸治疗。
治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，超短波治疗可以减少积液。
问题描述： 之前右腿膝关节十字韧带拉伤,做了核磁共振,病情判定为右膝关节少量积液,十字韧带拉伤,半月板轻微受损,养了大概两年,没有强烈撞击或剧烈运动,靠大腿内侧的膝盖上方（感觉是韧带）最为疼痛,现在右腿膝关节稍有肿胀,右腿有点浮肿,膝关节内侧且膝关节内侧沿大腿内侧向上（大概是韧带）疼痛；蹲下时,膝盖内侧疼痛,膝盖骨右上方感觉有筋拉住了,很痛,上述疼痛部位皆有按压痛,白天坐的时间稍微一长,从与凳子接触股骨头以下右腿容易发麻、无力,明显感觉血液循环不畅（能感觉到两腿温度不同）,屈伸膝关节时有弹响,能正常行走,此症状已持续大概不到两周,此间采取了热敷和贴膏药（奇正消痛贴膏和通络祛痛膏）两种措施以减轻痛症,
你好，建议你去医院行膝关节核磁共振检查，进一步明确，有半月板损伤和韧带损伤。以及损伤的程度，根据，检查结果，再做下一步的治疗方案。
2019-01-11你好。按照你说的这种情况。考虑可能是韧带拉伤引起的
韧带拉伤主要的治疗办法就是多注意休息，不可以剧烈运动的，只有这样一个月到三个月的恢复期！
以上是对“膝盖韧带拉伤还是半月板伤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！