1、 定要加强髋部自我保护意识。
2、 走路要注意脚摔跤特别冬季冰雪行走要注意防滑摔倒。
3、 体育运前要充做髋部准备、觉身体发热、四肢灵度。
4、 扛、背重物要避免髋部扭伤尽量要干重。
5、 髋部受伤应及治疗、切病伤未愈情况,行走免反复损伤髋关节。
6、 治疗某些疾病特别些疼痛性疾病尽量用或少用激素类药物。
7、 尽量要养期量饮酒毛病。
问题描述： 我这几年腿脚不行了,走不动路,走一会,就觉得大腿内侧非常痛,同时我也下蹲困难,不能久站,关节这也非常的僵硬,去医院后,被诊断出股骨头坏死,
预防要先增强老年人体质，适当的参加体育活动，科学的进行体育锻炼是增强体质最有效的方法。老年人经常进行一些适当的锻炼对增加骨细胞的密度和强度有很大的帮助，同时在日常生活中要多食用一些富含钙的食物，少吃辛辣的食物。
可以采用立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复，每日300次，分3-4次进行。
以上是对“怎么可以预防得股骨头坏死呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、股骨颈骨折采用坚强内固定同应用带血管蒂骨瓣植骨促进股骨颈愈合增加部血运防止骨坏死术应定期随访适口服促进血运药钙剂预防股骨缺血性发。
2、相关疾病必须应用激素要掌握短期适量原则并配合扩血管药、维素D、钙剂等切勿听医嘱自作主张滥用激素类药物。
3、应改掉期酗酒良习惯或戒酒脱离致病素接触环境清除酒精化毒性防止组织吸收。
4、职业素深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境员应注意劳 保护及改善工作条件确已患病者应改变工种并及医。
5、饮食应做：吃辣椒量饮酒吃激素类药物注意增加钙摄量食用新鲜蔬菜水晒太阳防止负重经等股骨坏死均预防作用。
1、 定要加强髋部自我保护意识。
2、 走路要注意脚摔跤特别冬季冰雪行走要注意防滑摔倒。
3、 体育运前要充做髋部准备、觉身体发热、四肢灵度。
4、 扛、背重物要避免髋部扭伤尽量要干重。
5、 髋部受伤应及治疗、切病伤未愈情况,行走免反复损伤髋关节。
6、 治疗某些疾病特别些疼痛性疾病尽量用或少用激素类药物。
7、 尽量要养期量饮酒毛病。