问题描述：男17岁,身高一米七五,体重145,怎么样快速练出腹肌,而且有效,最好一个月内就能练出腹肌
您好！这样的话可以多做一些俯卧撑等的运动锻炼。还是得循序渐进的，没有办法很快的，不要要求太高，以免适得其反，祝您健康快乐！
