每天坚持跑步1500米，这是为锻炼腹肌做准备的，坚持后，你的整体肌肉会有质的飞跃
可以做一些局部的锻炼，像经常做仰卧起坐，转呼啦圈等等
这个不是病～是运动健身～坚持每天健身！而且要全身运动！
坚持锻炼～每天八回～每次三十个～卷腹～交替抬腿～仰卧起坐～交叉进行
问题描述： 我十七岁,想练出好身材,每天该怎么样锻炼才科学,什么方式锻炼
除了良好的生活习惯，饮食习惯，每天的锻炼是必不可少的。
如果有条件可以去健身房。有专门锻炼腹部的器械。如果没有，可以经常跑步，打球，做仰卧起坐等。祝您生活愉快。
您好，锻炼本身是一个坚持的过程，并不是一朝一夕就可以得到的，当然锻炼方式要科学，不过重在坚持。
注意身体全方位锻炼，慢跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，还有一些运动会所才有的项目，不管哪种，都不要直接过于剧烈，要循序渐进的哦！
以上是对“怎样快速练出腹肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！