问题描述:我原来身材一直很好的,自从生完小孩后就差了很多,体重严重超标,特别难看,看到身边朋友个个那么苗条一个,我决定减肥,怎么样更科学呀,
你好,这个病情并不可怕,游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温,所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上,因此游泳时所消耗的能量,远超过在陆地上某些运动所消耗的能量,可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后,体重可以减轻300至400公克左右,如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食,一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。建议去专科医院检查清楚,早治疗,免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
2018-01-18你好!建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
2018-01-18