你好，你睡眠质量很差，天天晚上睡不好,白天上班都没有精神，你有一定程度的睡眠障碍。
建议你马上去当地的医院的心理科看看医生，医生会根据你的检查结果以及实际情况给予治疗的。最常见的治疗方式是服药加上心理治疗。
您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为工作生活压力过大，或某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，睡前用温水泡脚，口服一杯热牛奶，或服用甜梦口服液，天天补心丸对症治疗，或者去神科症科就诊，明确原因，积极治疗。
问题描述： 睡眠质量很差,天天晚上睡不好,白天上班都没有精神,现在有在喝开的桂圆百合枣仁茶,我这个情况是什么原因导致的呢?
睡眠质量很差，这应属于神经衰弱问题，严重会导致失眠，对身体造成严重的影响，甚至影响正常的生活！
桂圆百合枣仁茶应该具有调节睡眠的作用，你可以喝一段时间看看效果如何，若效果不佳，可考虑服用中药汤起来调理！
您好，根据您的描述，睡眠质量差，如果没有身体疾病，那就是最近精神压力过大导致的。
建议您到医院检查一下，排除身体上的原因。建议您有心事要及时处理，不要给自己造成负担，要保持心情舒畅，多与人聊聊天，有情绪及时宣泄，不要过度克制压抑。
以上是对“睡眠很浅，入睡困难，容易惊醒怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！