你好,有一点声,光就睡不着,考虑是植物神经紊乱引起的症状。
建议你平时可以服用谷维素,维生素b1治疗,可吃些安神补脑液。应保持良好乐观的心情,避免情绪激动,晚上可喝杯热牛奶,用热水泡脚有助于睡眠。
从你说的情况看,这是严重失眠的症状,也有点抑郁症的前兆啊,应该看一看中医,吃些中药调一调啊
你好,建议你放松思想,如果不想去医院,也可以吃些艾司唑仑片或佐匹克隆片调一调,平时要多看书,保持乐观的心态,没有过不去的火焰山,不要想那么多哟
你好,你这个是因为学习压力大,导致的睡觉不安稳,失眠。最好能跟寝室人也沟通下。
建议你尝试做深呼吸、放松训练或者自我催眠,必要时去找当地心理咨询师寻求帮助。
经常失眠,可以在医生的指导服用调节神经的药,如谷维素,维生素b1,安定等,也可以和家人沟通,换个好的睡眠环境。同时睡前要少做刺激性的事情,少进食。可以闭目养神,使身体属于最舒服的状态,深呼深吸,15分钟左右。
以上是对“有一点声音,光就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有人睡觉会特别轻,一点声音都会被打扰醒,对环境要求会更高一点。住在宿舍,环境能不可能那么安静,所以我们要学会让自己慢慢的适应这个环境,让自己努力的安静下来。我记得我大学的时候也是舍友打呼噜,经常会影响到我的睡眠。刚开始会影响,但是因为后来慢慢觉得特别瞌睡,也就慢睡着了,好像就忽略了呼噜的声音。因为要考英语四级,要带上耳机去听英语听力,也会屏蔽另外的一些声音,往往是自己忘了关耳机也依然睡着了。所以你要用另外的一些事情来代替,你现在烦的这些事情。
2019-01-10睡眠的时候,如果对声音光线特别敏感,一般是神经衰弱的表现。神经衰弱也会与长期的,慢性的心理压力有关系。你可以试试,让自己每天有规律的锻炼身体,饮食起居的时间尽可能规律一些,看会不会有改变,如果自己调整不行的话,可以借助一下专业的心理咨询师的帮助。
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