腰椎椎管狭窄症饮食治疗

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晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富,想要营养一下子大大提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后,再喝杯酸奶,因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便,

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繁忙的生活环境里,人们常常不重视早餐营养,随便乱吃敷衍过去,其实想吃健康早餐又不想麻烦,何不吃个香蕉,香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素,而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效,可以长时间保持能量,支撑上午的工作消耗,