问题描述： 有小肚腩,和大粗腿,减肥,怎么减肥,（顺便12到13岁女生正常身高体重是多少?）
你好，这样的情况你也是正常身高体重的。不要紧张。有一定的体脂比高的一个表现。建议是要好好的、正确的减脂为好。主要建议是要做好积极的锻炼和饮食管理的。
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。饮食是要注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
你好，12岁女生的正常身高及体重范围是140-160cm及40-50kg，你的基本都在正常范围的。
平时饮食上多控制一下，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物及零食，多活动锻炼身体，每天坚持跑跑步之类的。
你好，你现在的体重属于正常范围，而且你现在的年纪也不适合节食减肥。
你好，建议你还是通过运动的方式，平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少30分钟，
以上是对“我12岁，身高153，体重45公斤，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像你这种情况的话，可以吃点中药汤剂进行调理你这身高，体重是属于正常的。
建议可以适当控制饮食，同时的话可以加强锻炼，比如说可以进行慢跑的，祝你生活愉快些现金。
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
