手淫有什么好办法戒掉?

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

手淫每月有规律的手淫1～5次,以解除心理上的或生理上的满足,并不影响健康,戒除手淫的方法:1、被褥宜轻薄,不可过暖,2、就寝前用洗涤生殖器及腰部,3、迟睡早起,4、多作轻便运动,5、戒阅淫书,勿看艳情影片,不作秽亵语,6、晚餐要少吃,凡含有刺激性的东西,如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃,

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

首先要坚信自己能克服这个困难,有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到,下决心是第一步,是出发点,你必须下定决心停止手淫,