你好，平时可练下蹲，使腿部收紧，睡前1分钟瘦腿小方法，两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两腿自然并拢，挺胸，慢慢跨出左脚，将重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才动作。晚上临睡觉前做20个，只需1分钟。一定要坚持才有效果。
问题描述： 一个初三男生,身高有177,上半身很匀称,但小腿现在都有大腿粗了
你好，这样的情况主要还是与平时运动形式相关。缺乏一些刺激比目鱼肌的锻炼。
腓肠肌相对发达所以显得小腿粗的。主要建议要减小腿主要是要通过适当的拉伸刺激比目鱼肌比如说坐姿提踵的动作是比较有利的。要有足够的刺激。注意坚持。本身如果体脂比高的话还要减脂。
以上是对“小腿比大腿还粗，还是肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，合理饮食加运动是减肥的秘方.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果。
你好，建议你积极进行跳绳运动，再坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，
你好，平时可练下蹲，使腿部收紧，睡前1分钟瘦腿小方法，两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两腿自然并拢，挺胸，慢慢跨出左脚，将重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才动作。晚上临睡觉前做20个，只需1分钟。一定要坚持才有效果。