我天天晚上做梦是什么原因,都一年多了

罗正强 回答时间：2019-01-09

你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。
以上是对“你好我天天晚上做梦是怎么回事，都一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-01-09

你好，根据您的描述情况分析，有点神经衰弱导致睡眠欠佳，建议您口服点谷维素刺五加调理神经改善睡眠。
平时注意适度体育锻炼，增强体质，适当增加营养，提高机体抵抗力，保持情绪稳定，

张莉莉 回答时间：2019-01-09

你好你的睡眠质量不好的而且梦中事情不要一直回忆不然就挥之不去所以需要改变自己。
而且休息不好对自己身体恢复也是有直接关系了所以可以泡脚和喝点安神补脑液来改变自己睡眠。