你好，据你描述的这种情况是跟骨骨折手术后出现活动障碍，需要加强锻炼。
首先要明确骨折愈合良好的情况下再进行功能锻炼，注意应用活血化瘀的中药材泡洗后再进行锻炼，而且要循序渐进的进行，不能操之过急，一点点加大角度就好。
跟骨骨折手术后，周围出现瘢痕增生出血，长的一些疙瘩容易影响活动。
把这个病治好后，钢针取出来了，后期要功能锻炼锻模，促进血液循环，减少疤痕增生。
问题描述： 跟骨粉碎性骨折、手术用了三根钢针,三个月的时候取出,术后已经四个多月了、现在内翻和下蹲受限,走路前脚掌特疼、如何锻炼和缓解
跟骨粉碎性骨折骨折，已术后四个月，现在已基本愈合，可以先轻度的功能锻炼，但是还是不能完全负重的。如果想完全负重，建议拍个x光片，看看骨折愈合的情况，如果骨痂涨得非常好的话，是可以完全负重的。
2019-01-09根据你的病情描述现有症状表现是由于长时间不能活动韧带肌肉粘连正常现象的是可以通过锻炼恢复的。
对于你的情况建议复查拍片检查骨折愈合了就可以负重走路的。要加强活动范围把粘连韧带牵捫开。
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