你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要转移注意力。
你的情况需要转移注意力消耗精力，建议如果再有想法，可以出去跑几圈，消耗一下。
问题描述： 19岁女生怎么才能戒掉手淫的习惯,有手淫情况一年了,非常非常想戒掉,但老是控制不住,有什么好办法,望解答
你好，根据你提供的资料分析，这种状况，主要依靠自己的控制力。
平时要注意饮食，适当运动，多注意学习，减少刺激性。偶尔的还可以，不要太过频繁。祝你快乐。
以上是对“女生怎么做才能戒掉自慰手淫的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所说的情况来看，你有手淫的习惯，从年纪上看，你现在正处于青春期，有这样的需求很正常
你不要过于自责，实在想要戒掉就多参加一些户外活动，多看一些正能量的书，只要不是经常频繁的手淫是不会对身体造成伤害的，注意卫生
你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要转移注意力。
你的情况需要转移注意力消耗精力，建议如果再有想法，可以出去跑几圈，消耗一下。