你好，坐月子期间由于饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。加上活动不便，运动减少，所以很容易发生便秘的情况。这个时候应该多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果，适当的应该多活动一下。
你便秘的原因是肠胃缺乏蠕动，无法产生便感。哺乳期你尽量要用些天然的食疗方法。 可以喝些酸奶，帮助消化。或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动，或者试试木耳芝麻大米粥，取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
你好，你的情况是属于便秘的，目前建议你应该注意多喝水，适当的运动，多吃一些粗纤维的食物如蔬菜水果等，避免长时间的卧床或者久坐等，平时躺床上时可以在腹部施以按摩治疗，按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。方法是仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
便秘关键是习惯问题.没有特效办法.一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
你好，慢性习惯性便秘者宜食物品有。
1、番薯，多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。
2、芝麻，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
3、阿胶，能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。
4、香蕉，能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
5、桑椹，能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。
6、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、产妇便秘及习惯性便秘。
以上是对“产妇吃什么防便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，产妇便秘的预防和治疗有较好效果的水果有以下这些，梨、桃、香蕉、橙子、柑桔、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等、这些水果一般偏寒、具有清热润肠的作用、能直接刺激肠道、增加肠蠕动、同时又含有多种维生素和大量纤维素黄瓜、胡萝卜、西红柿。
可以吃奇异果，能促进肠道蠕动的膳食纤维，苹果，苹果是中性的水果，不寒不热，任何体质的人都能吃，堪称是水果之王。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
你好，建议多喝蜜水吃些无花果,梅脯等多吃水果蔬菜等富含维生素的食物.在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物参加适度劳动,并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯.
可多吃香蕉、苹果、芹菜、山竹、晨起空腹饮一杯淡盐水、晚上睡前饮一杯蜂蜜水、口服橄榄油或者芝麻油每次一小勺(大约5-10ml)，3-4次/天、平时适度运动散步、勤饮水（菊花茶）、避免久坐，必要的时候多喝一些蜂蜜水这也有助于排便.