想减肥,13岁,这个年龄可以减肥吗

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，
减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，是可以减肥的。不要紧张。减肥本身是对健康有利的。当然。如果-
-你说去节食或者用什么减肥药之类这样错误的减肥方式。那本身就是不正确的。正确减肥是要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。这样对发育其实反而是有利的。