通过您的描述考虑，合理减肥需要在饮食运动方面调理，建议三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，每天坚持锻炼身体，配合针灸效果更佳。
2018-11-14
13岁的女孩，减肥时候不要节食过度。对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”
建议不要用瘦腿霜，平时膳食结构合理，每天加强体育活动，随着身高的不断增长肥胖是完全可以改善的，家长要合理选择烹调方式
问题描述： 13岁女孩,想要减肥,没时间运动,可以使用外用的瘦腿霜吗?可以的话,介绍一下什么牌子的好,不可以的话,介绍一下简单的,有效的减肥方法,
根据你的情况，现在处于发育期，不要刻意减肥，加强营养，促进身体发育！
建议多喝水，多吃蔬菜水果，多吃动物内脏，多喝鸡汤排骨汤，加强营养，促进身体发育，多参加户外活动及体育锻炼！
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。
减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
以上是对“13岁女孩，想减肥，没时间运动，可以使用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！