减肥,我也要瘦下来

王志强 回答时间：2019-01-08

你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意都运动锻炼少食多餐的
建议最好不要随意服药物减肥，i以免导致反弹的可能，平时多吃蔬菜和水果，不吃高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等减肥锻炼

曾晓锋 回答时间：2019-01-08

科学的减肥需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型症状。
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。
以上是对“减肥快帮帮我，我也要瘦下来，谢谢医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-01-08

根据你对病情的描述，肥胖的治疗主要是控制食物，莫吃油腻食物，加强体育锻炼、加强能量消耗长期坚持下去。
我建议你吃一些减肥的食品，菱角、冬瓜、黄瓜、竹笋、发菜、黑木耳、魔芋，少吃脂肪类食物。

熊平安 回答时间：2019-01-08

减肥常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。