问题描述： 失眠的情况是从复读时高考前一个月开始的那时候可能是因为高考压力,到现在白天有难事晚上失眠时,在睡了一个小时后不得不起床的情况下,第二天不会觉得困,有时候觉得精神不错,但会无法集中注意力做好一件事,能怎么办这种失眠问题?
可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善身体状态，改善睡眠。规律起居饮食，学会深呼吸，学会放松。少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物。
张绍兰
回答时间：2019-01-08