失眠严重,一遇到事情就焦虑

罗正强 回答时间：2019-07-05

你好，根据你讲述的情况，现在有严重失眠，一遇到事情就会焦虑，可能是自己精神因素导致失眠，可以在医生指导下吃佐匹克隆片进行调理，平时睡觉前学会自我调整心态，户外进行深呼吸运动缓解紧张情绪，热水泡泡脚促进睡眠。
以上是对“失眠严重，一遇到事情就焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-07-05

你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，可以辅助心理咨询。

王志强 回答时间：2019-07-05

你不单纯是失眠，可能存在心理疾病。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。