晚上失眠,睡不着,难一入睡

2019-09-19 男 | 18岁

问题描述：晚上睡不着,想睡觉却难以入睡含没有困意,太阳穴有的时候含疼,

回答（2）

彭丽霞 回答时间：2019-09-19

睡眠障碍，需要放松心情，不要过度紧张焦虑，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗

吴名波 回答时间：2019-09-19

你说的是失眠，间断性的头痛。这个与思虑过度，情绪紧张有关，由于长时间有思想压力，用脑过度等。
建议，你首先解除思想压力，劳逸结合，按排好作息时间以及生活规律化，这样会有所改变。有一定的帮助

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