就是体重有点高想减肥

曾晓锋 回答时间：2019-01-08

你好，盐水这个没有帮助，肥胖一般和饮食关系密切，再就是运动情况，也和遗传有关系。
一般建议管住嘴迈开腿，一日三餐，尽量七八分饱就可以，避免不吃饭，或者暴饮暴食，加强运动，

张月玲 回答时间：2019-01-08

你好，根据你的情况，一般考虑需要及时正规正确的减肥。除了正确的加大运动量以外。在生活饮食当中也要继续调理。
平时早睡早起，少熬夜。合理营养饮食搭配饮食要以清淡有人养为主。少时多餐。少食面食。吃饭前后多喝些水或汤类。多食蔬菜和水果。

廖元兴 回答时间：2019-01-08

你好，，身体有点胖，可以通过控制饮食和运动的方法减肥。
每天下午都运动，应该配合控制进食量，尽量不要吃脂肪含量高的食物，晚餐可以用水果代替。
以上是对“就是体重有点高想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-01-08

你好，喝盐水对你减肥没有帮助，而且还会增加肾脏和心脏的负担
你好，盐水会通过肾脏排泄，还会增加血液粘稠度，多以不要多喝盐水，可以控制饮食

胡世春 回答时间：2019-01-08

您好，通过您的描述，身体肥胖是由于长期高脂饮食，运动量少引起的，需要积极调理。
您好患者，根据您的症状，建议您饮食易清淡，禁高脂饮食，坚持多运动，运动后可以补充淡盐水。

谢武龙 回答时间：2019-01-08

现在的体重是多少的？有没有出现严重的肥胖的情况。体育运动员应该是问题不大的。
您这种情况一般运动量是比较大的，应该对身体的影响是不大的。如果有肥胖的情况，要注意控制好饮食就可以的。继续体育锻炼就行的。

高福玲 回答时间：2019-01-08

你好，这种情况的话那是主要是的积极的控制下饮食的情况的，好吗，
在积极的锻炼，效果不错的，亲，请问平时的饮食情况呢，是否喜欢吃肉等食物呢，
以上是对“就是体重有点高想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-01-08

你好，如果想进行减肥的话，可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

熊平安 回答时间：2019-01-08

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制，喝淡盐水对于减肥作用不大。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。